En esta sección encontrarás información de nuestro grupo de meditación y meditaciones guiadas.
Grupo de meditación
Nuestro grupo de meditación es GRATUITO y está abierto a toda persona interesada en meditar, tanto si ya practica la meditación como si no. Usamos la plataforma zoom.
Inscríbete en este botón para recibir el enlace de zoom y más información:
Aquí tienes dos ejemplos de cómo son las meditaciones que realizo en este grupo:
🧘🏽♂️Meditación 👉“La mente como un río”– donde incluyo técnicas de enfoque en la respiración y de observación de la mente. Meditación inspirada en la meditación zen de Thich Nhat Hanh.
🧘🏽♂️Meditación👉 “Conexión con la respiración”– cinco ejercicios para conectar la mente con la respiración. Fuente: Libro “Punto de Quietud” Ramiro Calle.
Sé con certeza que estos tiempos difíciles que corren están haciendo plantearnos un nuevo estilo de vida, siento que no es suficiente soltar palabras de empoderamiento y seguir viviendo como lo hacíamos, necesitamos hacer algo más.
Necesitamos meditar cada día. Necesitamos visualizar la tierra de nuestros sueños y enviar luz a las personas que queremos y también a las que no.
Es importante sentarnos en silencio para viajar a nuestro mundo interior. Meditar no es la solución a nuestros problemas, pero entrar en contacto con tu luz interior puede borrar la negatividad en tu vida y en la vida de las personas que están atrapadas en niveles bajos de conciencia. Tienes un super poder en tus manos, más bien en tu mente, y entrar en contacto con ella y aprender a gestionarla, elevará tu nivel de conciencia y serás capaz de irradiar una energía tan bella que tu mundo exterior comenzará a experimentar mejoras a la vez que lo hace tu mundo interior.
Solos somos vulnerables, pero cuando trabajamos juntos podemos apoyarnos. Necesitas el sostén del grupo para recordarte lo que ya sabes. Al crear una comunidad, hermanamos nuestras fuerzas y nos permitimos parar para reflexionar.
Meditando cada día encontrarás la paz, la alegría y el sosiego anhelados y al encontrarte una vez a la semana con tu grupo de meditación, encontrarás el sostén, el amor y la aceptación que te permiten continuar la senda de tu autoconocimiento.
Meditaciones guiadas
Te presento dos meditaciones sencillas de 17 minutos que te ayudarán a conectar con tu cuerpo, tu mente, tu respiración y tu energía. Y te invito a mi canal de IVOOX donde encontrarás más meditaciones guiadas:
Meditación “El árbol”
En esta meditación conectamos con el árbol que llevamos dentro, nuestras piernas son las raices que nos conectan con el centro de la tierra. De nuestros hombros y de nuestra cabeza crecen unas ramas como queriendo acariciar la cima del firmamento, estas ramas nos conectan con la energía del cielo. La espina dorsal es nuestro tronco, nos convertimos en un eje, un canal que une lo más telúrico con lo más etéreo.
Nuestro soporte meditacional es la respiración.
Meditación “Mente Calma” (poema)
Esta meditación surge a raiz de un momento personal de mucho ruido mental, hace unos meses después de unos días de mucha dispersión en mi práctica de meditación matutina, este poema me fue entregado desde mi yo superior para compartirlo contigo y con el mundo ahora. Es el esqueleto de muchas de mis meditaciones.
Te recomiendo que lo leas y lo memorices para tu práctica individual:
🙏Mente calma,
corazón sosegado,
riñones valientes,
estómago relajado.
🙏Suelo pélvico enraizado,
útero/hara vibrante,
hombros serenos,
todo el aura brillante.
🙏Fontanela abierta,
energía latente,
mandíbula relajada,
todo el cuerpo presente.
🙏Mente calma,
corazón sosegado,
tercer ojo alerta,
la meditación ha finalizado.