Shinrin yoku- BAÑOS DE BOSQUE

Cuando nos mudamos a Finlandia, recuerdo la voz de una de las primeras personas que conocimos allí; un italiano que estaba frustrado con Finlandia. “Finlandia es muy aburrido”- decía- “es todo bosque y lagos, bosque y lagos…” y yo, mientras escuchaba eso, me decía a mí misma “qué maravilla”.

He visitado muchos bosques en mi vida, pero el silencio de los bosques finlandeses es algo único. Fue en Finlandia a través de la meditación Sahaja que conocí del término Shinrin yoku o baños de bosque. Nos juntábamos los domingos a meditar en el bosque y a darnos un buen baño de bosque caminando por un par de horas. 

Y… ¿qué es un baño de bosque? Un baño de bosque es sumergirte con los cinco sentidos en el bosque, en un entorno natural o incluso en un parque con zonas verdes y pasear sintiendo cómo el círculo de tus pensamientos negativos se va disolviendo por el simple hecho de estar paseando presente y con atención plena observando la naturaleza que te rodea y sintiendo como si los árboles limpiaran y sanaran tu mente, tu cuerpo y tu espíritu, liberándolos de cualquier elemento tóxico. En el bosque siempre nos sentimos bien. Tras un paseo por el bosque respiramos con mayor amplitud y caminamos más ligeros. 

Para mi el encuentro con el bosque es un encuentro conmigo misma, es en el bosque donde recibo información crucial y me llegan mensajes de sabiduría, inspiración y creatividad. Es en el encuentro con el bosque donde escucho mi diálogo interno y conecto con mi yo superior.

Si en tu caso no tienes la posiblidad de ir al bosque, no te preocupes utiliza tu mente para evocar tu propio “bosque plegable”, como nos anima Clarissa Pinkola Estes en su libro 👉“Mujeres que corren con lobos” (libro muy recomendable, por cierto!)

“Soy partidaria de los métodos que no requieren ningún accesorio y que se pueden poner en práctica tanto en un minuto como en un día entero. Lo cual exige la utilización de la mente para evocar el yo del alma. Todo el mundo está familiarizado por lo menos con un estado mental en el que se puede alcanzar esa clase de soledad. En mi caso la soledad es algo así como un bosque plegable que llevo conmigo dondequiera que voy y que extiendo a mi alrededor cuando lo necesito. Allí me siento bajo los viejos y grandes árboles de mi infancia. Desde esta posición estratégica hago mis preguntas, recibo las respuestas y después reduzco de nuevo mi bosque al tamaño de un billetito amoroso hasta la próxima vez. La experiencia es inmediata, breve e informativa” Clarissa Pinkola Estés- Mujeres que corren con lobos

Te animo a que te sumerjas en la magia del bosque al menos una vez a la semana. Abraza a un árbol y siente cómo la energía del mismo te devuelve el calor de ese abrazo. Pasea por entornos verdes para sanar tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Dedica un tiempo a volver a conectar con tu naturaleza interna para afrontar la vida de otra manera. Es toda una oportunidad para reencontrarte con tu verdadero yo. 🌳


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4 pensamientos en “Shinrin yoku- BAÑOS DE BOSQUE

  1. Que gran verdad, lo más sencillo y natural, lo que siempre ha estado ahí es lo que nos devuelve a nuestro centro. Gracias Carolina ya se cual será mi próxima lectura. Bss

    1. Graacias por compartir esta información no sabía el significado pero siempre he sentido esa conexión con la naturaleza, y la he buscado y disfrutado…(sabiduría interna) Siempren sentí que nos sana y nos da energía de la buena
      !…amo esos paseos…No tengo un bosque cerca pero si un parque cercano…Ahora hare mi paseo con más intención. Gracias Carolina!; un abrazo

      1. Hola Claudia!!! Me alegro mucho de que te haya servido mi publicación, la naturaleza sana, aunque no la tengas cerca, tener plantas en casa ayuda y dar un buen paseo por un parque también!

    2. Me alegro!! El libro es super recomendable, aunque no profundiza sobre estos temas, es un libro que toda mujer debería leer.

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